Levegő

A testauráció folyamata számomra olyan, mintha egy 1000 db-os puzzle-t kellene kirakni. Rengeteg apró részlet, mindegyik a maga helyén, s csak nagy sokára kezd kialakulni valamilyen kép. A rutinos puzzle-kirakók a széleivel kezdik, megépítik a keretet, amit majd fokozatosan feltöltenek.

Nekem ez a keret a légzés. Látszólag nincs semmi dolgunk vele, hiszen mindannyian egyformán lélegzünk, nem? Erre a következő hasonlat jut eszembe: Michael Phelps és én beugrunk a medencébe 200 vegyesre. Mindketten beugrunk, mindketten úszunk, mindketten kijövünk a végén (engem inkább kimentenek), tehát akkor elmondható, hogy nincs különbség a két úszás között… vagy mégis? A különbség nem a beugrás és a kijövés, hanem az ami közte, bent a medencében történik. Ez okozza nála az 57 aranyérmet, nálam meg azt, hogy ki kell menteni a végén.

Létezik a “külső” légzés, amit a tüdő csinál és létezik a “belső” légzés, ami sejtszinten történik, ami tulajdonképpen életben tart és biztosítja az energiát minden vegetatív folyamathoz (is). Ha a külső légzésünk nem megfelelő (és nem az) a sejten belül a mitokondrium, ami az energiát termeli, nem jut elég oxigénhez, csökken a hatásfoka. Ennyire le lehet egyszerűsíteni a képletet: több oxigén sejtszinten=több energia, nagyobb hatásfok minden szövetben, minden szervben, minden anyagcsere folyamatban.

A jó hír, hogy a légzésminta tanulható, változtatható, automatikussá tehető!

S nekünk, fotelharcosoknak, nethuszároknak, panelninjáknak, városi szamurájoknak nem kell mindjárt a jóga haladó légzéstechnikáira (pranayama) gondolnunk. Légzésoptimalizálásra kiváló a Buteyko-légzés valamint az ebből sportolók számára kifejlesztett Oxygen Advantage program.

Külön előny, hogy a légzőgyakorlatok nem igényelnek plusz szabad időt, hiszen egyébként is lélegzel, csak figyelem kell hozzá. Pl. ma reggel felmentem autóval tesómért Pestre (oda érkezett a busza Olaszországból), kiváló alkalom a légzésem optimalizálására! Irodában ülőmunkát végzel? Ha kis figyelmet tudsz fordítani a légzésre, máris a testaurációd színhelyévé tetted a munkahelyet!

Nem kell pózokba ülni, nem kell feltűnő mozgásokat végezni CSAK a megfelelő módon lélegezni!

S ez által, szinte azonnali, közvetlen és sejtszinten bekövetkező változásokat tudsz létrehozni a testedben! Több energia, jobb keringés, hatékonyabb anyagcsere, nagyobb koncentráció… és az érzés: hoppá, valamit megtanultam szabályozni, uralni, amiről úgy gondoltam nincs beleszólásom!

Ez az a “keret” amibe később bele lehet építeni a puzzle többi darabkáját, s idővel kezd majd tisztulni, összeállni a nagy kép, a szuperegészség, a “jééé, hát rajtad nem fog az idő!” Remélhetőleg, hiszen erről szól a kísérlet.